46.8kg 19.8% & 内臓脂肪レベル1

やっと46キロ台か・・先は長い(汗)
でも内臓脂肪レベルが1に戻ったのは嬉しい!

そして今日、本屋さんでフラウの表紙に釘付けになる。

眞鍋かをり、すごい綺麗!
ぽっちゃりしたイメージだったけど、いつの間にこんな腹筋に。
パラパラと中身を見て、さらにため息。
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal+お酒~

◎朝:200kcal 柿、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal 麦入りごはん、ロイタイのグリーンカレー
黒豆、サラダ(ゴマドレ) 詳細ごはん日記
b1117h
◎間:250kcal チョコ、カフェオレ、カモミールティー(+砂糖少し
◎夜:550kcal お昼と同じ
◎夜:kcal ワイン(白、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 腹筋(クランチ100、足上げ50、お尻上げ50)

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