おし、45キロまでもう少し。
まずは45キロ台、その定着を目指そう。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal りんご、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 麦入りごはん、ワカメお味噌汁、黒豆
野菜天ぷら（南瓜、さつま芋、ピーマン）詳細ごはん日記
◎間：kcal チョコ、カフェオレ、カモミールティー（+砂糖少し
◎夜：kcal お昼と同じ
◎夜：kcal ワイン（赤～
天ぷらのカロリー計算が面倒＆恐ろしいのでスルー。
さつま芋と南瓜の天ぷらがずっと食べたかったけど
我慢してたので悔い無し！
野菜だからきっとヘルシー！←これが悪いのか（汗
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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今日は時間的にジムまで辿りつけず。明日は行きたい！ 