全身筋肉痛だけど、今日から実家に帰るので朝のうちに走りに。
3～4日実家で色々お手伝いして多分、水～木ぐらいに戻ります。
スマホから更新出来るかな？
7月目標 44キロ台前半を1回でも見る
7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ
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■今日の食事
◎ラン前： 舞茸ごはん、ビスコｘ2、アミノバイタル
◎ラン中・後： 塩あめｘ1
◎昼： 舞茸ごはん、キュウリ漬物、豚しゃぶサラダポン酢
ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、ビスコ、コーヒー、濃いめのカルピス
◎夜：+お酒 実家で
■今日の運動
朝： 20キロ走→
ファン・シネストレッチ、アイシング
※20キロ走消費カロリー：942kcal
2、3日前からナイキ+でグラフが表示されなくなっちゃった。。