◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1月平均 体重：45.83kg 体脂肪19.81％
2/8 46kg 20.1% お通じ◎ 禁酒
2/9 45.7kg 19.7%
2/10 45kg 18.4% お通じ◎
2/11 45.2kg 18.9% お通じ◎
2/12 45.8kg 19.3% お通じ◎ 外食
2/13 45.7kg 18.9% お通じ◎
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■今日1日のカロリー摂取 1,560kcal → 2,000kcalぐらい
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：240kcal パン、ヨーグルト、伊予かん、白湯、コーヒー
◎昼：535kcal ごはん、お味噌汁、和風ロールキャベツ、ポテトサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：140kcal カフェオレ、飴、ポッキー
◎夜：645kcal ポテトサラダ＋パン、ロールキャベツ、ワイン
◎追加：400？kcal～ ポテトサラダ、おから煮、ワイン
■今日の運動
夜：ファン・シネのストレッチ15分、リハビリ筋トレ30分、プリムアップS15分