45kg 18.6%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~11月までの平均 体重:44.7kg 体脂肪18.48%

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■今日1日のカロリー摂取 1,650kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:40kcal ヨーグルト、白湯
◎昼:600kcal オムライス、お味噌汁、サラダ※詳細ご飯日記
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◎間:200kcal 自作おはぎ、コーヒ
◎夜:610kcal ごはん、アジ干物、サラダ(カボチャ、チキン、卵、レタス)
◎晩酌:200kcal カロリ、おせんべい

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分、リハビリ筋トレ2種5分
夜:リハビリ筋トレ40分

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