[PR]

44.9kg 16.4% &運動オフデー

30キロも走った翌日に体重を増やす女・・私です_| ̄|○
今朝お腹がスッキリしなかったからだと思うけど
もしかして44キロ台前半?と少し期待してたのでがっくり。

10月目標 平均を44キロ台後半に
10月ラン目標 最低180キロ → 残150キロ
———————————
■今日のごはん

◎朝: グレープフルーツ+ヨーグルト、ポテトサラダ、コーヒー
◎昼: ごはん(+なんばん味噌)、豆乳根菜味噌汁x2、しそ巻き、鶏ささみ紫蘇チーズ焼き、ポテトサラダ、乳酸キャベツ ごはん日記はこちら
h
◎間: かっぱえびせん韓国味1/3、チョコ、コーヒー
◎夜: 納豆ごはん、鍋キューブスープカレー鍋、ポテトサラダ、金麦糖質オフ1、ワイン~

■今日の運動
朝:  ファン・シネストレッチ

スポンサーリンク