大腸ポリープ切除から二日目。
一週間は激しい運動（ゴルフやジョギング）は控えるように言われてるけど、
事務系仕事や散歩はかまわないとの事でウォーキングに。
でも、さすがに10月頭の小さいポリープ切除と違い、
今回は断面を7～8個ほどのクリップで止めているので感覚的に怖い。
なので早歩きじゃなく、出来るだけのんびりと歩くよう心がけたけど、
結局1時間も歩いてしまった。
体力落ちたら嫌だなと思ったけど、もうちょっと焦らずいこうか（汗）
10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
スポンサーリンク
今日のごはん 1,340kcal
◎朝：350kcal ほうれん草バターソテーサンド（サンドイッチ用パン1枚）、プチトマト、ポトフ、バナナ+ブルーベリーヨーグルト、プルーン
◎昼：450kcal ごはん（90ｇ）、大根、大根菜と揚げのお味噌汁、サラダ、
ほうれん草おひたし、アジ干物大根おろし ごはん日記はこちら
◎間：140kcal ぶどう、プルーン、チョコ、薄ーいコーヒー
◎夜：400kcal 大根菜ふりかけミニおにぎり（75ｇ）、大根豚肉煮物、焼鮭大根おろし、
ぶどう、プルーン
今日の運動
朝：ウォーキング1時間（消費カロリー：202kcal）
