44.1kg 18.6%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

ユニクロのレギンスパンツを試着した。
・・・オケツがかっこ悪すぎて却下_| ̄|○

オケツオケツ・・・オケツと太股の境目の肉が憎い。

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,650kcal → 1,900kcalブッ
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:165kcal ヨーグルト、リンゴ、白湯
◎間:235kcal 菓子パン、
◎昼:630kcal ラーメンサラダ(鶏胸ボイル、水菜)、肉じゃが
◎夜:620kcal 肉じゃが、とうもろこし、プリン、オフの贅沢
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※詳細ご飯日記
◎さらに夜:250kcal カロリ、クッキー(頂物)、キュウリ漬物

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分
ジム:筋トレ20分(下半身)、プログラム40分
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オケツの肉は憎いが今日はテンション運動上がらず。

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