体重【45.7】kg
体脂肪率【19.2】%
この食欲、何か別な方に向けねば。
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
ファン・シネダンベルエアロ20分
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踏み台昇降30分
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最近の踏み台昇降のお供は
エイリアス ~2重スパイの女 シーズン1 DVD COMPLETE BOX
海外ドラマシリーズは時間的に踏み台昇降のお供にちょうど良い。
エイリアスはまだシーズン1の2話を見ただけ。
まだまだシーズンは続いてるので、しばらくネタに困らないな。
旧作料金半額レンタル＠75円の時にまとめてガサッと借りコピっておこ。
これの良いところは主人公の女性の鍛えてるな！と思う無駄の無い体つき。
よーしﾜｼも！と踏み台昇降も頑張れる。
LOST4もようやくレンタルされるから楽しみだ！
大大大好きなミディアムもシーズン3が出たけど新作料金だからまだ待つｖ
オウｲｪｖおれ節約家ｖ
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ