体重【45.7】kg
体脂肪率【20.4】%
食欲が収まらないので苦肉の策でまた寒天を
※詳しくはごはん日記にてｖ
菓子パンとか何やらを食べるよりはこれをドカ食いしとけ、と。
我ながら涙ぐましい（ ＴДＴ）
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
↓
サッカー見ながら踏み台昇降25分＋43分＝1時間ちょい。
（サッカーの前半・後半に合わせｗ）
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踏み台昇降用の自作台を10センチ→15センチにしたら
突っかかってよろけるので12センチぐらいに戻した。
何事も急にはｲｸﾅｲか。
そして来ないぞもう51日目！？（最近40日周期。長っ
こんなに狂うことなんて無いのに。もしかして更年・・
いや ちょっ 早いってまだｗ
いいや。もう気にしないわ。