体重【46.4】kg
体脂肪率【21.4】%
まずいまずいまずいまずいまずい
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
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骨盤ネジ締め1時間（フル）
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踏み台昇降30分
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今心の中で決めた
明日までに体重45キロ台に戻したらケーキ買っていいよ
（そしたらまた増えるじゃねーかよ
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