46.3ｋｇ　20.6％

体重【46.3】kg
体脂肪率【20.6】%

今月中に45キロ台に戻さなきゃ。

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■今日の運動

ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操　前後10×3セット、左右×3セット
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ビリー基本50分　ﾋｨーー吐く＿|￣|○
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サッカー見ながら踏み台昇降30分
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ああしかし、踏み台昇降の後、でっかいお好み焼き食べたった・・