46.3kg 20.6%

体重【46.3】kg
体脂肪率【20.6】%

今月中に45キロ台に戻さなきゃ。

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

ビリー基本50分 ヒィーー吐く_| ̄|○

サッカー見ながら踏み台昇降30分
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ああしかし、踏み台昇降の後、でっかいお好み焼き食べたった・・

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