体重【】kg
体脂肪率【】%
食欲が収まらない。
ワイン飲み干したら（あとボトル1/3）プチ禁酒だな。
顔の膨れ具合からすると47kgにのってるかもしれん・・
と怖くて体重計に乗れないっす＿|￣|○
31日までには絶対計る！
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
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ウォーキング3時間 足ｲﾃﾞﾃﾞ
（※キョリ測によると消費カロリー500ちょい！よし！）
↓
YUKA-ANEエクササイズ（腰回しまで）
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今日は普段は車で行くところを全てスタスタ歩きで移動。疲れた。
今日、21時からザ・ベストハウス123という番組で面白そうなのが。
役作りのために自分の体重を自在にコントロールするハリウッドスター
の実例を映像と共に紹介、それぞれの体重の減らし方・増やし方、
そしてその前後の実写映像は必見!
絶対見る。女優はたぶんシャーリーズ・セロンじゃないかな。
映画「モンスター」の（役作りのため）太った姿は衝撃だったが
なんと7週間で元の体重に落としたとは。絶対見なきゃ＝３
つーかクリスティーナ・リッチも相当ぷよぷよだったけど、あれは役作りじゃなくて・・ｗ
もしシャーリーズ・セロンの話じゃなくても
7週間で痩せた女優さんを見たら絶対やる気をもらえそうだ。
今日の21時からですよ＝３
追記
あっという間にそのコーナーが終わった＿|￣|○
やっぱシャーリーズ・セロンが出てたけど
ダイエットの参考になるような情報はほとんど無かった。残念。