未測定

体重【】kg
体脂肪率【】%

21（土曜）には計る。絶対計る！

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■今日の運動

ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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昨日の本で筋トレ20分
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ウォーキング30分
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バランスボールで骨盤ストレッチ10分、筋トレ10分
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ファン・シネのダンベル体操20分