未測定

体重【】kg
体脂肪率【】%

21(土曜)には計る。絶対計る!

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■今日の運動

ストレッチ25分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

昨日の本で筋トレ20分

ウォーキング30分

バランスボールで骨盤ストレッチ10分、筋トレ10分

ファン・シネのダンベル体操20分

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