未測定

体重【】kg
体脂肪率【】%

寒いし汁物が美味しい。
ご飯の時、お味噌汁からゆっくり食べ始めると
食べ終わるまでにちゃんと満足するようになった気がする。

お味噌汁を最初に半分以上(ゆっくり)→副菜(野菜物)
→メイン→ご飯(ゆっくり

おし習慣にしよう!
—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ25分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤ストレッチ10分、筋トレ10分

踏み台昇降30分

——————————————————-
土曜朝からまた計るぞおおお

スポンサーリンク