体重【47.4】kg
体脂肪率【21】%
キタｺﾚ 今年1番の増量＿|￣|○
そういいつつ、私もダイエットに慣れて来たのかな。
以前のようにちょっとの増減では動じなくなってきた。
逆に良くないのか。笑
いや、増えることを許してるわけじゃないのだが、
自分の体を信じれるようになったというか。
長い目で見れるようになってきた、というのもある。
今やった事の結果を明日じゃなくて1週間先に見るようになったというか。
そして、今年に入ってから全然頑張ってなかったから、
この数値は仕方ないと思うのである。
—————————————————-
■今日の運動
ビリー入隊（2日目・基本50分）
↓
バランスボールでストレッチ15分
↓
これからストレッチ15分
—————————————————–
朝ストレッチの時間取れなかったから今からやって寝る。
今月目標修正：46キロ前後、体脂肪20％台。