46.9ｋｇ　21.3％

体重【46.9】kg
体脂肪率【21.3】%

昨日初めてチャリ乗ったら寒くて寒くて、
軽く風邪引いたっぽい。

今ちょっと良くなってきたから明日からまた行けるかな。
もう寝よ（早っ

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■今日の運動

ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

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今月目標：46キロ前後、体脂肪20％台。