体重【45.9】kg
体脂肪率【20】%
ほーーっ・・・としてる場合じゃない。
久しぶりに以前よく履いてたデニム履いたらｱﾗ？
おケツぱんぱん。きつきつ＿|￣|○
YUKA-ANEやってから、お尻の上がモリッとなってきた。
自作絵ｗの赤い部分のお肉をとりたいのだが、そこが取れる前に
青い部分、腰のすぐ下あたりが盛り上がってきた。
なのでデニムがきつくなったんだな・・
そこが盛り上がる＝横から見たら確かにヒップアップしたように見えるが
でかくはなりたくねええ
やり方違うのかな？足の裏側のお肉とりたい。
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
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スロトレ20分
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踏み台昇降1時間
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諦めないで頑張ろう。
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ