45.9kg 20%

体重【45.9】kg
体脂肪率【20】%

ほーーっ・・・としてる場合じゃない。
久しぶりに以前よく履いてたデニム履いたらアラ?
おケツぱんぱん。きつきつ_| ̄|○

YUKA-ANEやってから、お尻の上がモリッとなってきた。
BlogPaint
自作絵wの赤い部分のお肉をとりたいのだが、そこが取れる前に
青い部分、腰のすぐ下あたりが盛り上がってきた。
なのでデニムがきつくなったんだな・・

そこが盛り上がる=横から見たら確かにヒップアップしたように見えるが
でかくはなりたくねええ

やり方違うのかな?足の裏側のお肉とりたい。

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

スロトレ20分

踏み台昇降1時間

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諦めないで頑張ろう。

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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