44.6kg 15.1%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~11月) 体重:44.41kg 体脂肪16.87%
※今年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%

ちょっこの数値はダメだわ
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■今日1日のカロリー摂取 1,610kcal → 2,300kcalぐらい

◎朝:110kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:410kcal ごはん、お味噌汁、ハンバーグ、ほうれん草おひたし
※詳細ご飯日記
b1225h
◎間:240kcal ラミー(チョコ)
◎夜:850kcal? ライブでビア×2、帰宅後お好み焼き、ワイン
晩酌追加:600kcal? ワイン、ラミー、パン少し

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ

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