8/15分 （※8/16追記）
この日は夜に地元の友人と集まるので少しでも痩せておきたい、と少し足掻いて10キロ走り、ごはんも少な目に！
スポンサーリンク
今日のごはん
◎朝：kcal お茶漬け、豆腐揚げお味噌汁、モロヘイヤお浸し、トマト、南瓜煮、はちみつヨーグルト+ブルーベリー
◎昼：kcal 人参ジュース+オリーブオイル、茄子炒め、焼鮭、モロヘイヤお浸し ごはん日記はこちら
◎間：Kcal プラム、小豆ようかん、冷たいカフェオレ
◎夜：kcal 地元友人達と宴会
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 10キロ走 → 草むしり1時間
