未測定&実家4日目

8/15分 (※8/16追記)

この日は夜に地元の友人と集まるので少しでも痩せておきたい、と少し足掻いて10キロ走り、ごはんも少な目に!

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今日のごはん

◎朝:kcal お茶漬け、豆腐揚げお味噌汁、モロヘイヤお浸し、トマト、南瓜煮、はちみつヨーグルト+ブルーベリー

◎昼:kcal 人参ジュース+オリーブオイル、茄子炒め、焼鮭、モロヘイヤお浸し ごはん日記はこちら

◎間:Kcal プラム、小豆ようかん、冷たいカフェオレ

夜:kcal 地元友人達と宴会

今日の運動

朝:  ファンシネストレッチ → 10キロ走 → 草むしり1時間