昨日今日と宴会で食べ過ぎたし飲みすぎた。（汗）
で、明日は地元の友人らとの集まりがあるのでまだ実家生活です。
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今日のごはん
◎朝：kcal お赤飯、ささげと揚げのお味噌汁、サラダ、トマト、枝豆入り卵豆腐、モロヘイヤおひたし、春菊胡麻和え、はちみつヨーグルト+ブルーベリー
◎昼：kcal お赤飯、秋刀魚明太子煮、春菊胡麻和え、シイタケ煮、トマト、ニンジンジュース、プラム ごはん日記はこちら
◎間：Kcal プラム、どら焼き、コーヒー
◎夜：kcal 豆腐とふのお味噌汁、秋刀魚明太子煮、春菊胡麻和え、モロヘイヤおひたし、納豆、つぶ貝アヒージョ煮？、プラム2個、メロン、チョコ、ワイン3杯
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → ウォーキング30分、畑の草むしり1時間