未測定&実家3日目

昨日今日と宴会で食べ過ぎたし飲みすぎた。(汗)
で、明日は地元の友人らとの集まりがあるのでまだ実家生活です。

スポンサーリンク

今日のごはん

◎朝:kcal お赤飯、ささげと揚げのお味噌汁、サラダ、トマト、枝豆入り卵豆腐、モロヘイヤおひたし、春菊胡麻和え、はちみつヨーグルト+ブルーベリー

◎昼:kcal お赤飯、秋刀魚明太子煮、春菊胡麻和え、シイタケ煮、トマト、ニンジンジュース、プラム ごはん日記はこちら

◎間:Kcal プラム、どら焼き、コーヒー

夜:kcal  豆腐とふのお味噌汁、秋刀魚明太子煮、春菊胡麻和え、モロヘイヤおひたし、納豆、つぶ貝アヒージョ煮?、プラム2個、メロン、チョコ、ワイン3杯

今日の運動

朝:  ファンシネストレッチ → ウォーキング30分、畑の草むしり1時間