44.2kg 14.3%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~11月) 体重:44.41kg 体脂肪16.87%
※今年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%

まだダメージは軽い。つーかやばい44キロ台定着モードになってきた。
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,910kcal

◎朝:190kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:420kcal ごはん、お味噌汁、赤魚みりん漬、柚子大根
※詳細ご飯日記
b1224h
◎間:310kcal ラミー(チョコ)、クッキー、飴
◎夜:990kca ブッ  パスタ(レトルトソース)、茹で野菜、ワイン、柚子大根

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ→リハビリ筋トレ4種

スポンサーリンク