未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~11月) 体重:44.41kg 体脂肪16.87%
※今年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%

今日はもろもろで未測定。恐ろしいけど明日はしっかり現実を見よう。
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 2,000kcalぐらい

■今日の運動
朝: ジムにてトレッドミル1時間弱
b1223r
距離 8.95km
時間 55:07
ペース 06’10”/km
消費カロリー 404kcal
———————————————————————

今日は出勤の友人を車で送った後、少しでも取り戻そうとジムに。
ピッチを上げるとスネが痛くなったので、様子みつつまったりとトレッドミルでラン。
遅すぎても痛いし早すぎても痛いし、この辺は自分の体で研究しないとなあ。

スポンサーリンク