プチっと禁酒一日目。
しばらく、食欲の歯止めの為にも毎朝体重を計ってみる。
頑張れワシ。
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ビリーズブートキャンプ 5週目突入中
（6月末に1週目スタート）
14（火）休み 朝計測 46.4ｋｇ 21.5％
15（水）ヨガ・ベーシックス~初級編~30分で首に痛みで終了→ファン・シネのストレッチ20分
16（木）基本プログラム（ビリーバンド前半使用でギブ）
17（金）応用プログラム（ビリーバンド少し使用でギブ）朝計測 47.1ｋｇ 22.5％
18（土）朝計測 46.8ｋｇ 22.2％
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昨日の基本の腕立て（膝ついてるが＿|￣|○）で胸筋？イデﾃﾞ
ビリーは7日間プログラムを無視して適当組み合わせ中
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ