47.7kg 22.6% &運動オフ

夜出るので今のうちアプ

今日のごはん　？kcal

◎朝：

◎昼：kcal　 ごはん+昆布佃煮、豆腐とキノコの酸辣湯スープｘ2杯
ごぼう牛肉煮、鶏はむ、乳酸キャベツと胡瓜 　ごはん日記はこちら

◎間：kcal　マクビティ151kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜：kcal　 外食

今日の運動

◎朝：　ファンシネストレッチ