44.8kg 18.3%

体重【44.8】kg
体脂肪率【18.3】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%

しかし基礎代謝も1,060kcal→1,040kcalまで落ちちゃった。

地味に筋トレしてるけど、1日ちゃっちゃと10分ぐらいで、
なんて甘い話しは無いわ(やらないよりは良い、に間違いないだろうが)
もうちょっと、やる時はもうダメだーぐらいやってみるか。

しかし何かしらやらないとどんどん重力に負ける。
そしてその勢いは年々、運動量をどんどん超えていこうとする気がw
もう追っかけっこのつもりで、運動は一生モンの覚悟λ……

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

—————————————————-

今月目標:45キロ切り→44キロ台後半をうろつく

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク