3/15（金）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/15（金）の運動
ストレッチのみ
3/15（金）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、豆苗）、人参ジュース
お昼ごはん
しらす大根菜チャーハン（ごはん150ｇ）、ワカメスープ、野菜サラダ胡麻ドレ、肉じゃがｘ2
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、おせんべい4枚、デコポン
晩ご飯
鶏ももスパイス焼き、サラダ、金麦糖質オフ1、（追加で）肉じゃが、お茶漬け（ごはん100ｇ）、バナナ、赤ワイン4
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal