未測定&ウォーキング

1回小爆発するとクセになるね(汗

と、昨日も夜中にパン祭開催。
昨日はコロッケじゃなく、挟んだのはレタスだけ、と
少しの理性が残ってるように見えつつもマヨたっぷりとか。

さすがに起きたら膨れてた λ….

———————————-
■今日の食事 1,450kcal+お酒~

◎朝:110kcal 黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー、飴x2
◎昼:450kcal 冷やしうどん胡麻だれ、鶏ささみ焼梅紫蘇、べったら漬
※ごはん日記はこちら
h
◎間:260kcal のど飴たくさん、えびせん1/3、コーヒー、カフェオレ
◎夜:630kcal お好み焼き(豚玉)、塩ほっけ柚子胡椒、べったら漬
濃い味x1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→
青トレインナー&アウター&準備ストレッチ40分→
ウォーキング50分→ストレッチ
—————————————

ウォーキング中に少し走ってみたら、少し痛みが遠くなっていたけど
調子に乗るとまたすぐぶり返すので短めで我慢。

スポンサーリンク