1回小爆発するとクセになるね（汗
と、昨日も夜中にパン祭開催。
昨日はコロッケじゃなく、挟んだのはレタスだけ、と
少しの理性が残ってるように見えつつもマヨたっぷりとか。
さすがに起きたら膨れてた λ….
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■今日の食事 1,450kcal+お酒～
◎朝：110kcal 黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー、飴ｘ2
◎昼：450kcal 冷やしうどん胡麻だれ、鶏ささみ焼梅紫蘇、べったら漬
※ごはん日記はこちら
◎間：260kcal のど飴たくさん、えびせん1/3、コーヒー、カフェオレ
◎夜：630kcal お好み焼き（豚玉）、塩ほっけ柚子胡椒、べったら漬
濃い味ｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
青トレインナー＆アウター＆準備ストレッチ40分→
ウォーキング50分→ストレッチ
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ウォーキング中に少し走ってみたら、少し痛みが遠くなっていたけど
調子に乗るとまたすぐぶり返すので短めで我慢。 