46.7kg 16.7% &朝ラン10キロ

結局体重を落とせないまま帰省。
せめてむこうで食べ過ぎないよう気をつけようλ….
—————————————-
■今日の食事
◎朝：　ＶＡＡＭ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：
◎間：
◎夜：

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→10キロ走→ストレッチ