5/7(火)の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/7(火)の運動
ストレッのみ
5/7(火)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240507_095013.jpg)
納豆ごはん100g+ウインナー、お味噌汁(わかめ)
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240507_143207.jpg)
カレーとごはん(x2倍)、(ごはん250gぐらい)、人参ジュース
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240506_125504.jpg)
コーヒー、カフェオレ、紅はる香
晩ごはん
カレー、バゲット1/4、チキンカツ、金麦糖質オフ1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal