5/7（火）の記録。
スポンサーリンク
2024年の目標
・44キロ台キープ
5/7（火）の運動
ストレッのみ
5/7（火）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん100ｇ+ウインナー、お味噌汁（わかめ）
お昼ごはん
カレーとごはん（ｘ2倍）、（ごはん250ｇぐらい）、人参ジュース
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
コーヒー、カフェオレ、紅はる香
晩ごはん
カレー、バゲット1/4、チキンカツ、金麦糖質オフ1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal