46.3kg 20.3%ギャー

体重【46.3】kg
体脂肪率【20.3】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%

注意一秒怪我一生
痩せるの3年太るの3日カバーーーーー_| ̄|○

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

ジョグ44分(半分歩き

距離 6.36km
時間 44’24”
ペース 6’58″/km
消費カロリー 301kcal

(夜)
バランスボールで骨盤ストレッチ10分

ビリー基本50分

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予定変更し、今日からビリー1週間プログラム決行。
頑張る!

8月の目標:44キロ前後キープ(43キロ台を1度でも見る)

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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