体重【46.3】kg
体脂肪率【20.3】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
注意一秒怪我一生
痩せるの3年太るの3日ｶﾊﾞーーーーー＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
ジョグ44分（半分歩き
距離 6.36km
時間 44’24”
ペース 6’58″/km
消費カロリー 301kcal
（夜）
バランスボールで骨盤ストレッチ10分
↓
ビリー基本50分
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予定変更し、今日からビリー1週間プログラム決行。
頑張る！
8月の目標：44キロ前後キープ（43キロ台を1度でも見る）
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ