体重【46】kg
体脂肪率【20.1】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
妙に眠いなと思ったら月1が来た。
今回は甘いもの衝動より睡魔がひどい。
腰もズーーーンと重くて痛くて運動は無理。
体重＆体脂肪の増加は昨日の夜にスイカ半玉食べたせいだと。
＿|￣|○やりたい放題しすぎじゃｺﾞﾙｧ
てかスイカってカロリー結構あるんだ・・油断してた。（いや量が
スイカ半玉（ちょっと小ぶりで1480gｗ）で548kcalもあった＿|￣|○
※参考 簡単！栄養andカロリー計算
てか半玉食べるな＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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腰ｲﾃﾞﾃﾞ
8月の目標：44キロ前後キープ（43キロ台を1度でも見る）
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ