朝ラン再開が、スネ痛が酷くて結局歩いたり小走りしたりでまともに走れず。
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■今日のカロリー摂取 2,020kcal～
◎朝：280kcal プルーン＋ヨーグルト、南瓜サラダ、コーヒー
◎昼：600kcal 焼そば、さつま汁ｘ2※詳細ご飯日記
◎間：310kcal カフェオレ、ラミー（1本の半分）、バッカス3粒、イマークS
◎夜：830kcal～ 生揚げとキャベツの味噌炒め、さつま汁、さつま芋チップス、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→歩いたり走ったり1時間10分→ストレッチ
（8.21/km 1：10：10、355kcal）→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
夜： リハビリ筋トレ6種、クローディア上半身編の腕立て終了のとこまで