体重【45.4】kg
体脂肪率【19.7】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
15日（日）45kg 19.9%
16日（月）45.3kg 19.9%
17日（火）未測定
18日（水）未測定
19日（木）45.4kg 19.7%
12月からジム行くからいいや、と運動テンションが全く上がらん。
こんなに長期で運動さぼるのも久しぶりだ。
心なしか階段を上がると息切れする。我ながらまずいと思う。
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■今日の運動
ストレッチ30分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
（夜）
ビリー最終 30分弱
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嫌々ながらちょっとだけやった。ｗ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ