体重【45.9】kg
体脂肪率【19.9】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重：45.36kg 体脂肪19.49%
久しぶりに・・・ﾌﾞｯ
どっちもギリギリライン＿|￣|○危ねええ
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■今日の運動
朝：（ファン・シネのストレッチ 20分
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そして今日は普通に歩いてても両膝に違和感。
今も、コタツに脚つっこんで暖まったらちょっと痛い。
昨日夜少しジムで走ってきたんだけど、痛くなるペースが早かった。
ちょっと休ませないとダメかな。
有酸素できないとなるとカロリーを落とすしか痩せる道は無い＿|￣|○
でも焦って膝壊したらもっと悲惨だ。
と、やっぱ来週早々でも、できるだけ早く整形外科行ってこよ。
おーーし言ったど。言ったからにはちゃんと行くど。
そうだ昨日たけしの健康番組録画しておいたんだｗ
なんか膝痛とかあったから録画したんだった。
見てみる＝３
今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ