46.7kg 19.7% &宅トレ

食事の内容は自分では悪くないと思うんだけど、多いのかな。。
いやお酒か(←これか

今日はせめて、お菓子は無しの刑。

6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
6月ラン目標  最低170キロ → 残113キロ

■今日のごはん 1,370kcal+お酒~

◎朝:80kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:680kcal ビビンバ丼(ごはん165g)、わかめスープ(創味シャンタン)、わらびフキ炒め煮、キムチ ごはん日記はこちら

◎間:10kcal コーヒー
◎夜:600kcal ソーメンチャンプルー(サバ缶、素麺)、たこキムチわらびフキ炒め煮
金麦糖質オフ1、赤ワイン2、ハイボール~

■今日の運動

朝:ファンシネのストレッチ→
リハビリトレ(体幹)3種×20x3セット