45.7kg 19.5%

体重【45.7】kg
体脂肪率【19.5】%

2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%

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■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ 20分
夜:ジム 筋トレフルコース(上半身+下半身) 1時間弱
クロストレーナー 30分 210kcal
プログラム 20分
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ただ自分が怖がってるだけなのか、クロストレーナーでも膝にちょっと違和感出たのでやめた。
無理せずに。

今月目標: 体重44キロ台突入、体脂肪18%台キープ

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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