今朝もゆるゆると5キロ。焦らず焦らず。
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■今日のカロリー摂取 1,480kcal＋お酒～
◎朝：230kcal 黒豆はちみつヨーグルト、おから焼き、VAAM、コーヒー
◎昼：500kcal ボンゴレ、野菜コンソメスープ※詳細ご飯日記
◎間：280kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、ソイカラ
◎夜：470kcal 鶏団子と豆腐のお鍋、黒豆、野菜サラダ
◎晩酌：kcal ラムソーダ割り、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→走5.2キロ→ストレッチ
夜： ストレッチポールでストレッチ