暴飲暴食につき未測定

体重【】kg
体脂肪率【】%

2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%

日曜にジムでみっちり運動した後、久々に飲みに出て調子にのる。
というか体が疲れてたのか早々に酔っ払ってしまった。
なんだかいっぱい食べたらしく(汗)
今朝起きたら恐ろしくデブってて鏡見て絶叫
あまりのブヨっぷりに心の底から怖くなり体重計拒否_| ̄|○

あーあ。やっちゃった。。。
いやいやいやいや大丈夫!!!
くさらず、捨てず、明日から明日から!!!

———————————-
■1/31(日)の運動

朝:ファン・シネのストレッチ 20分、リハビリ筋トレ 30分
昼過ぎ:ジム
筋トレ45分(全身・軽め)
トレッドミル 35分 260kcal

■2/1(月)の運動

朝:ファン・シネのストレッチ 20分、
※病院にてリハビリ筋トレ、トレッドミル(15分)など 1時間30分
————————————–

リハビリ筋トレでうっかり汗だく。
きっと酒臭かったに違いない・・・(汗
すみませんでした_| ̄|○

今月目標: 体重44キロ台突入、体脂肪18%台キープ

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク