体重【45.9】kg
体脂肪率【18.9】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
■今日1日のカロリー摂取 1,500kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：260kcal りんご、ヨーグルト+きな粉、コーヒー（1日分をここで計上）
昼：620kcal※ご飯日記に詳細
キノコとほうれん草の和風パスタ、ゴボウサラダ ——–ここまで880kcal
間：70kcal カフェオレ
夜：550kcal とろろご飯、ゴボウサラダ、納豆キムチ
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ40分
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44キロ遠すぎ
今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台（※クリア）をそれぞれ1回でも見る