体重【45.9】kg
体脂肪率【20】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る。
食事を1,500kcal以内をもっと意識する。
■今日1日のカロリー摂取 1,519kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：210kcalりんご、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー（1日分をここで計上）
間：246kcalミニメロンパン
昼：580kcal※ご飯日記に詳細
雑穀米、ワカメととろろ昆布のお味噌汁
豚肉ともやしとニラの塩だれ炒め、里芋煮
夜：483kcal雑穀米、納豆、もやし炒め、里芋煮、八朔
1,500kcal以内1,500以内1,500以内（呪文ｗ
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■今日の運動
病院にてリハビリ：トレッドミル20分、筋トレ1時間20分ぐらい
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今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台をそれぞれ1回でも見る