体重【45.7】kg 体脂肪率【18.7】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る、カロリー1,500kcal以内。
■今日1日のカロリー摂取 2,000kcalオーバー＿|￣|○
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：260kcalレタスとトマトのサンドイッチ、ヨーグルト、コーヒー（1日分をここで計上）
昼：520kcal※ご飯日記に詳細
雑穀米、えのきとしめじと大根菜のお味噌汁、豚生姜焼き、おから煮
間：230kcalふかし芋、クッキー×3
夜：500kcalふかし芋、白菜とベーコンミルク煮
ジムの帰りにやってしまったーーーﾊﾞｶだ
さらに夜：500kcal？？クッキー半袋（残ってたの全部＿|￣|○
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ40分
夜：トレッドミル55分※ 580kcal、プログラム1時間
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芋といい、今日は糖分取りすぎてしまった。。
プチ禁酒2日目だけど明日はブヨブヨ間違いないλ……