体重【44】kg 体脂肪率【17.2】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：44キロ台を1度でも、1日1,500kcal以内。
昨日の夜、お酒飲みつつ夜中3時ぐらいまでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞしてしまい
最後は納豆食べたりフランスパンを解凍してバター！のっけて食べたり
（パンは最高にｳﾏかった・・）悪いパターンに嵌ってしまった。
気をつけなきゃ。
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■今日1日のカロリー摂取 1,350kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：170kcalヨーグルト＋きなこ、りんご半分、コーヒー2杯
◎昼：470kcal※ご飯日記に詳細
ごはん、トマトスープ、ひじき入りおからバーグ、漬物
◎間：120kcalりんご半分、おせんべい
◎夜：590kcalごはん、トマトスープ、おからサラダ
オフの贅沢
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ30分