久しぶりに47キロ台、ｵﾚがんば。
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■今日の食事
◎朝： 青汁+ヨーグルト、いよかん1個、コーヒー
◎昼： パエリア、野菜トマトスープ、ポテトサラダｘ2、揚げない鶏竜田ｘ2 ※詳細ごはん日記
◎間： おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お鍋（〆にうどん）、ポテトサラダ、濃い味、焼酎レモンロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→→モムチャンダイエット7週目5日目
午後： 歩25分
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今日のモムチャンのウエイトはウエストを。
そして外は雪だったので、雪が上がった午後に少し歩く。右の股関節がまだｲﾃﾞﾃﾞ