47.8kg 21% &内臓脂肪レベル2

久しぶりに47キロ台、オレがんば。
—————————————-
■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、いよかん1個、コーヒー
◎昼: パエリア、野菜トマトスープ、ポテトサラダx2、揚げない鶏竜田x2 ※詳細ごはん日記
h
◎間: おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お鍋(〆にうどん)、ポテトサラダ、濃い味、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→→モムチャンダイエット7週目5日目
午後: 歩25分
—————————————-

今日のモムチャンのウエイトはウエストを。
そして外は雪だったので、雪が上がった午後に少し歩く。右の股関節がまだイデデ

スポンサーリンク