48.2kg 21% &内臓脂肪レベル2

48キロ台が長くなってきた。まずいな。。
—————————————-
■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼: パエリア、野菜トマトスープ、サラダ ※詳細ごはん日記
h
◎間: おさつスナック1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: パエリア、野菜トマトスープ、サラダ、柿の種、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→→モムチャンダイエット7週目4日目(25分歩)
—————————————-

今日のモムチャンのウエイトは二の腕。
そして一昨日のランジで右の股関節がまだイデデ

スポンサーリンク