45.4kg 16.9%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

カロリー制限がきつい・・てかこれで制限してるのかという疑問アリアリ_| ̄|○
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■今日のカロリー摂取 1,770kcal~

◎朝:400kcal りんご1/2+ヨーグルト、お赤飯、補酵素飲料
◎昼:580kcal お赤飯、お味噌汁、豚肉生姜焼き、トマト、おから煮※詳細ご飯日記
b919h
◎間:210kcal コーヒー、ブラウニー
◎夜:580kcal お赤飯(少)、モロヘイヤポン酢、胡瓜塩麹漬、おから煮
ズッキーニの醤油マヨ焼おかか合え、ラム

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分

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