◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
カロリー制限がきつい・・てかこれで制限してるのかという疑問ｱﾘｱﾘ＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,770kcal～
◎朝：400kcal りんご1/2+ヨーグルト、お赤飯、補酵素飲料
◎昼：580kcal お赤飯、お味噌汁、豚肉生姜焼き、トマト、おから煮※詳細ご飯日記
◎間：210kcal コーヒー、ブラウニー
◎夜：580kcal お赤飯（少）、モロヘイヤポン酢、胡瓜塩麹漬、おから煮
ズッキーニの醤油マヨ焼おかか合え、ラム
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分