46.6kg 18.6% &リハビリトレ3種

明日は朝から晴れ予報なので、早起きして朝ランに行く。
はい、宣言したからね。

4月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標  最低160キロ → 残145キロ

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■今日のごはん

◎朝: ポテトサラダ、黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼: レタストマトサンドイッチ(マヨ、塩)、野菜ベーコントマトスープ、チキンと野菜のバルサミコ酢ドレ ごはん日記はこちら
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◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 野菜ベーコントマトスープでリゾット、チキンと野菜のバルサミコ酢ドレ、ポテトサラダ、白ワイン炭酸割x2、梅酒炭酸割x1、ハイボール~

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、リハビリトレ(体幹)3種(15x3セット)

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