未測定&運動オフデー

月いち到来、今日はお腹がイデデで運動オフ。
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■今日の食事
◎朝: りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 炊き込みごはん、お味噌汁(豆腐、三つ葉)、鮭ときのこのホイル焼
スパゲティサラダ、白菜竹輪サラダ(昨日の残り) ※詳細ごはん日記
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◎間: かっぱえびせん1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 炊き込みごはん、鮭の南蛮漬け、スパゲティサラダ、白菜竹輪サラダ
焼酎レモンロック~

夜: ファン・シネストレッチ

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