体重【44.6】kg 体脂肪率【17.2】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
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■今日1日のカロリー摂取 1,780kcal→さらにやってしまった 2,480kcal最悪
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：220kcal ヨーグルト＋きなこ、ビスケット、コーヒー×2
◎昼：660kcal ごはん、お味噌汁、鮭フライ※ご飯日記に詳細
◎間：450kcal レッドグローブ、お菓子
◎夜：450kcal ポテトサラダ、キムチご飯、ホタテのヒモバターソテー、ワイン
◎さらにもっと夜：700kcal ポテトサラダ、マクビティチョコビスケット一箱＠450kcal、ワイン
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにて筋トレ40分
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まだ膝に違和感あるのでラン休み、もどかしいけど我慢。
気休めに？病院で最初にもらい、初日に1回しか塗らなかった
塗り薬（消炎？）を塗り塗り。