45.4kg 16.9% & ウォーキング5km

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■今日のカロリー摂取 1,680kcal~

◎朝:110kcal キウイ+ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:520kcal 納豆オクラおろし蕎麦、ナス煮物※詳細ご飯日記
b325h
◎間:220kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:830kcal~ トムヤムクン(海老、しめじ、豆腐)、ごはん(少し)、ナス煮物
のどごし生、ラム(ロック)←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、バランスボールで腰回し
昼: ウォーキング5km
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今日は銀行など、用事がてらウォーキング5kmぐらい。
昨日のダメージか、下半身全体が張ってます。。

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