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■今日のカロリー摂取 1,680kcal～
◎朝：110kcal キウイ＋ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal 納豆オクラおろし蕎麦、ナス煮物※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：830kcal～ トムヤムクン（海老、しめじ、豆腐）、ごはん（少し）、ナス煮物
のどごし生、ラム（ロック）←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、バランスボールで腰回し
昼： ウォーキング5km
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今日は銀行など、用事がてらウォーキング5kmぐらい。
昨日のダメージか、下半身全体が張ってます。。